☆からだのバランス☆ |
|||
|
|
|||
 |
 ☆からだのバランス！！☆ |
||
|
|
|||
☆からだのバランス |
|||
からだのバランス！体のバランスで重要な栄養の基本 "からだのバランス！！" ようこそ"からだのバランス！！"へお越しくださいました。 からだのバランス！生活していくうえで体調を常に整えておくことが重要 ではないかと思います。 生活の基本となる体のバランスについて、そして人々が健康に 暮らしていく上で最も必要な体への栄養、食のバランスに注意して 食べながら、からだのバランスを保ちましょう！ 人にとってからだのバランスは大切！こちらは、体のバランス主に栄養 についてのホームページです。 このホームページをご覧になり、楽しみながら、からだのバランス！を 整えることができるよう少しでも参考になることが出来れば幸いです。 このページをご覧になっている方がこれから 健康で暮らせますように願っております。 ■こんなところに気を配ってからだのバランス！！ 私も共働きをしていますので、日頃キッチンに立つこともありますが、 つい栄養とかを気にすることが疎かになる気がします。 そこで健康や食事に深い関心をお持ちの方に栄養について知って いただき体のバランスをとって健康で充実した生活を送っていただき たいのです。 □ 体のバランスで重要な栄養の基本 皆人は食べなければ生きられません。 人が生きていくには、食べるという行動が最も重要ですね。 文化の発展には食べることが少なからず影響すると思います。 人が食べなければ生きられないのは、食物に含まれる栄養が人間の体に とって不可欠で、体のバランスにも不可欠だからです。 体を作るにも成長するにも、日常生活を営むにも体のバランスが必要です。 食べることで体に必須のエネルギーと栄養が得られ体のバランスが 保たれます。 しかし、多くの種類のものを適量食べて、栄養を取って体のバランスを 得るのは簡単なことではありません。 そのために食べる量と質を調節する機能が必要です。 そこで、量の調節に関わるのが空腹感と満腹感の二つです。 空腹感と満腹感の仕組みですが、お腹がすいたとか、何か食べたいとか、 と感じるのが空腹感、空腹を感じると、人はものを食べて、 満腹感を感じると食べるのをやめます。 これらの感覚は、脳の視床下部にある空腹中枢や、満腹中枢と 呼ばれる細胞の集まりによって信号を送って調節しているんですね。 もし、空腹中枢が壊れてしまうと空腹感を感じなくなり食べなくなってしまい 極端にやせますし、満腹中枢を壊すと、いくら食べても満腹を感じないで 太ってしまいます。 ということで、これらが体のバランスを保ちながらバランスよく食べる上では非常に重要ということですね。 きちんと毎日体のバランスを考えた栄養を取るためには、栄養に対する 知識を得ることと、自分の食生活を常に見直すことが必要ではないか ということですね。 |
         
|
||
|
|
|||